Noblesse Oblige - Träning, Hälsa, Plugg och vardagen för mig

30 Sep

14:01

Ledig snart!

Nu är det bara 2 timmar kvar tills jag är ledig i 2 dagar, skönt när man jobbat 6 dagar i streck nu... I eftermiddag blir det matlagning, mathandlande, träning och troligtvis "Full Metal Panic? Fumoffu!". Älskar humorn i serien, och den är verkligen inte alls lik första säsongen. ^^ Troligtvis kanske även lite HIMYM, Ted ska ju ha träffat sin fru nu så då kanske man vågar börja se på serien igen i tron om att den ska få något avslut någon gång. =P

Kanske blir det en sväng till Stadium och köpa en yogamatta som kan användas till situps och dyl, så man kan göra det hemam lite när man känner för, utan att dö av ryggvärken sedan. Kakelgolv är lite väl hårt att göra sådana övningar på. ^^

30 Sep

09:30

World Of Shape

I november månad ska jag testa på att göra något utav de program som World of Shape erbjuder. Det är 30 dagar då man tränar 1 timme om dagen med olika mål och man får även med kostprogram mm. Låter som en riktig kickstart, men frågan är vilket av programmen skall jag göra? Finns två olika alternativ:

- http://worldofshape.com/program/fitnessfighten

Här tränar man och tävlar mot de andra som är med i fitnessfighten. Huvudmålet är att gå ner i vikt, bygga muskler och förbättra kroppsformen.

- http://worldofshape.com/program/run-4-fun

Här är det löpteknik som står i fokus och allt syftar på att ge en bättre löpteknik och grunstyrka för löpning.

Svårt att välja! Finns även ett alternativ till fitnessfighten som heter Kick Start som är exakt samma som fitnessfighten fast utan tävlingsmomentet, vilket även känns lite lockande då det främst är för min egen skull jag gör det...

Känns som att för löpningen så hade det varit bäst med Run4Fun, men hade varit riktigt skönt att komma igång med viktminskningen också... =/

Hjälp?

30 Sep

07:53

Nolltolerans

Ja, nu är det bestämt. Nolltoleransen mot godis och chips mm hade sin start imorse och kommer vara till slutet av oktober (med undantag för 14-17 oktober då jag ska tentaplugga) och under tiden ska vi (jag och min sambo) börja äta nyttigt, mestadels med recept från deffmat.blogspot.se, och jag ska träna minst 4 gånger i veckan. =)

Ambitiösa planera jag vet, kommer ju säkert bli något snedsteg, men kommer göra mitt absolut bästa. Planering är nyckeln, och matschema och träningsschema ska planeras och sättas upp på kylen. Jag behöver fler kylskåpsmagneter... =P

29 Sep

19:26

Löpsugen

Blev så jäkla sugen på att springa nu, bara ut och ta en 30-45 min löprunda när man kommer hem... Om Älsklingen sitter och spelar Diablo när jag kommer hem tror jag att jag slår till på det! Åt ju faktiskt ett par godisar förut från personalrummet, och det kan ju inte gå ostraffat... ;-)

Angående min viktnedgång så har jag gått ner 3 kilo på några veckor vilket kanske inte känns så mycket, men det är ju ett steg i rätt riktning, jag jar ju iaf inte gått upp i vikt. =) Jag mår mycket bättre och det känns som att om inte vågen visar något särskilt så borde i alla fall ett måttband göra det... Ska nog börja mäta förutom att väga, är ju ett bra motivationskompliment!

29 Sep

18:40

Lördag firas med... Jobb!

Ja nu sitter man här på jobbet, lördag kväll. Ser alla facebook-uppdateringar om krogen, dejter, filmmys och får lite ångest över att jag sitter här just nu. Men man får väl tänka så att när jag får lön, då, då ni! Ska när Älsklingen gjort sin tenta på tisdag bjuda ut honom på en riktig middag och biokväll, så ska vi äta på Danilo och se Looper, vilken vi båda ser fram emot att se. =) Verkar vara en liten Inception-aktig film, så får hoppas att den åtminstone är hälften så bra som Inception. ^^

Dags att börja planera nyår också, detta nyår ska det bara vara jag och Älsklingen på någon mysig restaurang här i Göteborg och sedan hem och skåla och tända och skicka iväg varsin Khom Loi och fira våra 3 år och 5 månader tillsammans. Efter ett par år med mycket intensiva nyårsaftnar så ska det bli lite skönt att bara ta det lugnt och inte behöva tänka på någonting. ^^

Anledningen till att det börjar bli dags att planera är att det brukar vara ganska högt tryck på restauranger till nyår här i Göteborg, och vill man äta på något särskilt ställe får man vara ute i tid!

29 Sep

14:19

Framsteg

Igår var jag ute och sprang (*duktiga jag*) och sprang faktiskt över 6 km idag också. Min GPS på mobilen ljög och sa ca 5 km men jag vet att det är mycket längre, eftersom jag mätt sträckan förut. =P Känner att min kondition börjar bli riktigt bra, blir intr trött på samma sätt som jag blev i början, utan nu är det enbart min vad som sätter stopp för mig. Får ju stanna ca 3 gånger a 30 sek på en löprunda för att skak liv i foten och få känseln tillbaka. Lite trist men skänt att känna att man gör framsteg! Kan ju springa längre och längre för varje löprunda tills vaden strular också, vilket är ett gott tecken. =)

Idag är det jobb tills 21 och sedan börjar man kl 7 imorgon bitti så ingen träning idag, men imorgon ska jag ut igen. =) Då ska jag försöka komma upp i 45 min löpning. =) Milen känns inte så långt borta nu!

Kan även säga att mina skor är helt underbara, rekommenderas starkt! Känner att det verkligen gör skillnad mot mina gamla, är så myckety bekvämare och mer dämpande att springa i dessa skor. Sedan gör det ju inget att de är snygga också. ^^

29 Sep

12:28

Jobbdags

Sitter på bussen in till jobbet nu. Känns som att det kommer bli en helt ok dag ändå!

28 Sep

07:18

Tiiiiidigt

Vaknade 04:30 första gången idag. Kom fram till att det var alldeles på tok för tidigt och bestämde mig för att ta en senare buss, så var på jobbet ca 06:30. Känns som att man inte sovit något alls inatt, med tanke på att jag även vaknade var 15 min...

På väg till jobbet blev det lyxfrukost, en stor Chai Latte och en äggmacka på Espresso House. Mums! ^^

27 Sep

19:29

2 timmar kvar...

...innan arbetsdagen är över. Det som är segt är att jag kommer gå upp kl 04:30 imorgon för att ta bussen in till jobbet kl 05:20... Whoopie...

Känns nästan som att det inte kommer spela någon roll hur mycket sömn jag får inatt, kommer ändå vara trött imorgon när jag ska upp, så man får väl ta tillvara på kvällen/natten istället. ^^ Supersugen på att spela Diablo 3 men har en känsla av att en viss sambo kommer uppta datorn och spelet när jag kommer hem. Dessa nördar. ^^

Anyhow, har inte orkat träna sedan i tisdags vilket är lite slappt, jag vet, men det ska bli bättring i helgen. Imorgon blir det Uddevalla för att fira Älsklingens syster direkt efter jobbet så ingen tid för träning då... =/

Måste få en ledig hemmahelg snart, känner att jag bara jobbar och jobbar hela helgerna...

27 Sep

13:19

Long time no see

Ja, nu har det varit fullt upp de senaste dagarna och ingen tid har funnits till att blogga, men nu är jag tillbaka. =)

Förra helgen spenderades i Hovmantorp med bästa Emma och Johan, och innefattade en resa till Glasriket och Kosta Boda outlet, en trerätters middag med tillhörande brandvarnar tjut och en liten brand, och massa trevligt prat och brädspelande. Fick även en present från Emma från när de var i London i somras, från Victoria's Secret. ^^ Bättre present kan man ju änna inte få! ;-)

I veckan har det varit jobb och så har jag även gjort en praktisk examination som legat mig i fatet länge. Gud vad nervös jag var innan, eftersom jag sist gång hade pluggat hur mycket som helst och ändå inte klarade den, pga enligt mig en dålig examinator som inte ens kunde förklara vad det var jag gjorde fel och som under utvärderingen sa att jag troligtvis var godkänd, men sedan ändå underkände mig. =/ Lite sur var Linda då, och det var därför som jag under ca 1 år var totalt omotiverad att göra denna examination (eftersom jag tyckte jag borde blivit godkänd första gången). Dock så tog jag tag i saken och nu sitter jag här med en godkänd examination och känner mig ganska awesome. ^^

Tyvärr finns det inte så mycket tid att njuta av det då jag jobbar ända tills söndag och sedan har en Tenta i Anatomi att plugga till, men det funkar ju ändå som inspiration att veta att man klarade denna examinationen, så då blir man ju peppad att klara tentan. =)

I tisdags var det träning med mamma och min Älskling, vi sprang lite mer än 4 km innan vi var hemma från rundan och lämnade av Älsklingen, men sedan bestämde jag och mamma oss för att såringa ett par km till, så det blev total 6,5 km. Kändes jättebra och var förvånad över att jag orkade så mycket i ett streck. hade lite strujl med min vad som krampar så att jag tappar känseln i foten men som tur är går det över snabbt så det räcker med att jag stannar i ca 30 s och skakar loss lite så släpper det. =)

Har även bestämt mig för att behålla mina Nike Lunarglide 4+ som jag använde för första gången "på riktigt" i tisdags och det gick riktigt bra, kände en stor skillnad mot mina gamla skor. Så jag gjorde rätt val som behöll dem. =)

Take calculated risks.
That is quite different from being rash.
George S. Patton

21 Sep

17:27

Avresa till Hovis

Ja, nu går bussen till Gbg C där tåget som ska ta mig och min sambo till Hovmanstorp står och väntar på oss. Det är ett direkttåg som kommer ta 3 timmar, så det är ju skönt att det inte är några byten iaf. =)

Med i väskan till tåget ligger Terry Pratchetts Light Fantastic och Mort, satsar på att börja läsa på Mort under hemresan iaf. ^^ Med finns även ett par hörlurar (Sennheisers bästa, såååå bra ljud) och en mobil med Spotify på. Möjligheterna är oändliga!

Syns snart Emma!

20 Sep

14:00

Sista dagen på jobbet denna veckan

Ja, den har bestått till 80% av att svara i telefon och hjälpa patienter med allsjöns ärenden, fakturor, frikort, you name it. Efter fyra timmar på jobbet hade jag bara hunnit skriva 7 diktat eftersom det ingde så mycket. =/ Nu är det dock lugnare, har precis haft lunch, blev en färdigpaj från Felix. Lite trist men vad gör man när man är lat och har dålig framförhållning. ^^

Ikväll blir det springtur med sambon med Zombie, Run och sedan mys. Imorgon ska det städas (!!) och tvättas, blir ju att man får ta det sista dagen innan helgen när man ska vara borta hela helgen, är ju skönt att komma hem till en städad lägenhet trots allt. 18.07 går tåget från Gbg C (om jag minns rätt) och runt 21 är vi framme i Hovis. Då blir det kvällsfika med te och bara umgås med bästa paret. =)

20 Sep

07:40

Moooyawnrgon

Efter att ha kommit hem kl 22 igår efter jobbet gick jag idag upp 06:30 för att påbörja ännu en arbetsdag. Det som är skönt är ju att man slutar kl 16 idag då, men det är svårt att ha det i fokus när man ska dra sig upp på morgonen... Skönt att man är ledig imorgon och i helgen! Inte många helger man är ledig i det här jobbet...

Anledningen till att jag överhuvudtaget är ledig i helgen är att jag och min sambo ska ner till Emma (http://emmashalsoresa.blogg.se) och hennes sambo Johan i Hovmanstorp över helgen. Det ska bli jätteskoj, det var väldigt länge sedan vi träffades så nu ska jag och Emma få "catch up" med lite egen tjejtid också. Vad som väntar är bl.a. promenad, resa till glasriket och en trerätters middag på lördag kväll! Längtar!

19 Sep

18:11

Ryggvärk

Ja, efter 5 timmar på jobbet har man som vanligt ont i ryggen. Det blir väl så när man sitter så mycket men det är mycket som ska skrivas och det finns inte alltid tid till att gå upp och sträcka på sig så ofta som man kanske borde... Stolarna man sitter i är ju inte heller de bästa, visst de är mjuka men det är som att de är gjorda för att man ska sitta som en kutryggig gammal tant. Detta är ju också en av anledningarna till att jag försöker röra så mycket på mig på min fritid, för att inte få dålig hållning och andra problem som kommer med mycket stillasittande... Jaja, bara 3 timmar innan hemgång! Synd att man börjar kl 7 imorgon bitti bara. ^^

19 Sep

15:11

Anime-Mania

Är ju som de som känner mig vet en riktig anime-älskare. Jag har sett otrligt många serier de senaste åren och tycker att anime är det som får mig att känna mest känslor när jag ser på det. Man kan skapa miljöer och saker som inte finns i verkligeten då det är animerat, och personutvecklingen i många animes är på en helt annan nivå än i vanliga filmer/serier.

Ett par exempel på detta är två av mina absoluta favorit anime:

- Fullmetal Alchemist Brotherhood

- Code Geass

I båda dessa serier är det mycket story, välutvecklade personligheter och de är engagerande, man kan inte sluta kolla på dem, man måste se ett avsnitt till. Jag rekommenderar starkt att börja titta på anime för er som kanske tycker att det känns som att ni inte får ut något av de vanliga serier/filmer som finns nuförtiden, eller att det blivit mer och mer samma innehåll i dem. Mycket drama, lite story.

För en nybörjare skulle jag definitivt rekommendera Fullmetal Alchemist eller K-on!. Dessa är två ganska olika serier, då K-on är väldigt komisk i sin natur och inriktad på relationer mellan vänner, medan Fullmetal Alchemist är mer storybased med mycket som händer och inriktar sig mer på familjära förhållanden. Men båda är helt underbart bra!

K-on!

Fullmetal Alchemist Brotherhood

Code Geass är ingen nybörjar anime, men om man har sett ett par vanliga animes tycker jag att bör kolla på denna, då det är en ganska lätt introduktion till Mecha (teknikbaserad combat med mycket enmanna-styrda krigsmaskiner), medan den samtidigt har mycket relationer mellan olika människor. Framförallt är den så otroligt genomtänkt, man upphör aldrig att överraskas av det som händer i den!

Så nu har jag nördat lite idag, gå nu och sätt er vid TV:n och se dessa animes!

19 Sep

14:10

Träning med mamma

Ja, det blev inget Zombies, Run mission no 2 igår, istället blev det träning med mamma. Löpning 4,5 km. Känns så jäkla bra när man kommer hem och har sprungit, nästan som att man kunde ta en runda till! Dock vågar jag inte riktigt det än, foten gör fortfarande ont efter löpningen så det gäller att ta det lite lugnt och låta den vila någon gång då och då. Dock blir det GARANTERAT mission no 2 imorgon!

Har även införskaffat ett par nya skor som jag tror jag kommer behålla, det är ett par Nike lungarglide 4+, och de sitter som gjutna på foten och har riktigt bra dämpning i hälen. Sedan är ju ett stort plus att de är extremt lätta. ^^

18 Sep

12:07

Zombies, run!

Igår var mitt första träningspass med Zombies,run! och jag måste säga att det var värt alla 55 kronor jag betalade för det! Supermotiverande och man känner verkligen att man måste springa i 30 min för att få veta vad som kommer hända i historien, vilket är bra för ibland kan jag känna att det är svårt att motivera sig till att fortsätta springa när man börjar bli trött. ^^

Ikväll blir det mission no 2!

17 Sep

12:17

Lunch

Idag till lunch blev det en egenkomponerad sallad från Gastronomen, vilken är restaurangen på Östra Sjukhuset.

Denna innehöll:

- Avokado

- Rödlök

- Pasta

- Sallad

- Tomat

- Gurka

- Kyckling

- Keso

- Krutonger

- Vitlöksdressing

Vet att det egentligen inte är så nyttigt med dressing men kände att jag behövde något litet lyxigt, man får väl hoppas att man kompenserade detta snedsteg genom att äta sallad i övrigt. ^^

17 Sep

10:46

Väderskifte

Verkar som att det kan bli en ganska fin dag idag ändå, regnet drog förbi och nu lyser till och med solen ibland! Blåser dock riktigt ordentligt, så får se ifall man blåser bort ifall man försöker ge sig ut och springa. ^^

Känner mig inte alls i form idag dock, huvudvärk och mår lite illa, så får se hur det blir med alla mina planer på att vara duktig. =P

Vet i alla fall vad det kommer bli till middag, soppa, känns som att det var längsesen och soppa är ju en grymt underskattad maträtt som inte alls är svår att slänga ihop. Bara skära upp allt som ska i och koka på, om man inte ska göra något jätteavancerat då.

Vad jag tycker om att ha i min soppa:

- Passerade tomater, gärna med ngn smak ex vitlök

- Morötter

- Potatis

- Gul lök

- Rotfrukter av alla dess slag

- Skivad vitlök (förutom den i de passerade tomaterna då, man kan aldrig ha för mycket vitlök ^^)

Blanda allt och när det kokat klart är det bara i med stavmixern och blanda tills allt är finhackat. Sedan är det ju så klart supergott med något bröd till, som t.ex. värmda baguetter i ugnen. =)

17 Sep

07:43

Halvblind dag

Ja, nu skulle man väl kunna säga att det har varit en ordentlig inläggstorka i några dagar, vilket dock beror på händelser i familjen som har gjort att jag har behövt ta en paus från bloggandet. Men nu är jag tillbaka igen. =)

Är enligt mig den första riktiga höstdagen idag, med regn och rusk och kyla. Hade tänkt att gå ut och springa idag med programmet Zonbies, Run! men det får nog bli någon annan dag, är inte riktig sugen på att ge mig ut i blötan. Dessutom är jag helt slut efter helgen, kom knappt upp ur sängen imorse. (Kan ju tilläggas att jag gick upp ur sängen 7 min innan bussen åkte och det tar 3 min ut till bussen, så det var ganska effektivt morgonstök ^^)

Dessutom glömde jag mina glasögon hemma så nu sitter jag halvblind och försöker skriva diktat. Whoopie.

11 Sep

16:01

Bloglovin

Följ min blogg med Bloglovin!

Har nu skaffat detta, för att enklare hålla koll på alla inlägg på de bloggar jag följer. =) Självklart går det också att följa mig! =)

11 Sep

15:41

Regn, åter regn...

Jaha, då kom regnet. Kul att man var smart och tog med sig ett paraply eller en jacka... Not. Jaja, blir ju uppfriskande med en liten dusch sådär efter jobbet. ^^

11 Sep

13:50

Bloggen som peppar mig

Förutom emmashalsoresa.blogg.se finns det en till blogg som är min största inspirationskälla i min vardag, nämligen deffmat.blogspot.se. Där finns det varje dag nya nyttiga recept och det som jag främst tycker om, massa bra tips för träning och fettförbränning. Tanken med bloggen är att det ska vara roligt att äta nyttigt, och att man inte behöver leva på sallad för att gå ner i vikt. Alla recept är på under 400 kalorier, vilket är väldigt lite för all den mat man får. =)

En särskilt bra artikel för er som vill komma igång och träna är denna, vilken jag försöker följa i min vardag:
http://deffmat.blogspot.se/2012/08/hitta-traningsgladjen.html

Att träna skall vara roligt, så gör det roligt!

11 Sep

13:15

Längtan efter höstmys

Idag blir det jobb på kvällen, skänt att få lite sovmorgon för första gången på 4 dagar. ^^ Dock blev det inget tränat imorse som jag hade tänk, men det får bli imorgon istället, när jag är ledig. =)

Det är ju fortfarande ganska varmt ute idag, trots att de sa att det skulle ösregna idag. Det kanske kommer framåt kvällen, tur att man sitter inomhus och jobbar då iaf. Trist dock att man inte är hemma och kollar på film och myser med sin sambo, med regnet smattrandes utanför... Längtar nästan lite till den riktiga hösten nu när det ändå inte är sommar, så man kan sitta inne och tända värmeljus om kvällarna och mysa ner sig i soffan med någon bra skräckfilm. =)

Ska bli intressant nu när jag bestämt mig för att börja springa på riktigt, får nog bli till att köpa fodrade löparbyxor till hösten, annars kommer jag väl frysa ihjäl hur fort jag än springer. =P

10 Sep

13:29

Lyx i värmen

Idag blev det lyxig mat till lunch, köpte en tacotallrik på Gastronomen på Östra dagen till ära. Måste ju fira sommarvärmen. ^^ Troligtvis blir det italiensk mat på Mimoletto ikväll, lyckades övertala (krävdes iofs inte så mycket övertalning) sambon till detta. =)

För övrigt börjar jag bli lite trött i kroppen och huvudet nu efter 4 dagar på raken av skrivande 7-16. Tur att man har ledigt till helgen i alla fall...

Vill avsluta med en tänkvärd mening:

"Why is it that, as a culture, we are more comfortable seeing two men holding guns than holding hands?"

10 Sep

11:29

Sommarens sista dag

Idag verkar det bli fint väder, vilket gör mig glad eftersom jag är knäpp och mitt humör är fruktansvärt väderberoende. =P Får gärna bli lite mer sol bara. ^^ Det negativa är ju att det blåser så in i bänken här på bästkusten...

Vill gå ut och sätta mig på den Italienska Restaurangen som ligger 200 m ifrån vår lägenhet och beställa in massa Tapasrätter och bara njuta! Får se ifall man lyckas övertala sin sambo... ^^

Idag är det vila i träningen, har bestämt att tills min fot inte är bra och jag har fått mina inlägg ska jag träna max varannan dag, för att inte slita onödigt mycket på foten och försena läkningen... Dock är det skönt att känna att det gör mindre och mindre ont i foten för varje dag, är ju något positivt i alla fall. =)

10 Sep

08:17

Gårdagens träning

Träningen bestod slutligen av att jag cyklade 15 min (kort tid jag vet men mer hanns inte med), och höjde motståndet på cyklingen ganska mycket efter varje 5 min.

Slutresultat: mycket trött i benen och rejält utpumpad efter träningen. Nästa gång blir det 25 min (minst)!

Anledningen till att jag inte hann mer var att jag och min sambo skulle träffas neere på stan när han kom tillbaka från Uddevalla och äta en bit, vilket vi gjorde på Espresso House på Centralen. Chai latte, mums!

Jag testade även att springa en liten kort stund på väg från lägenheten till gymmet och det gick väl hyfsat, med tanke på att jag hade mina Vibram på mig och dessa inte har någon som helst dämpning alls, så jag tror det kommer gå riktigt bra med mina vanliga gympadojjor. =)

För er som inte vet vad Vibram Fivefingers är så ser de ut så här och är till för barfotalöpning:

09 Sep

14:26

Lunch

Har blivit lite småkär i en ny snabb lunch som jag testat de sista dagarna. Soba snabbnudlar, som finns att köpa på vårt Ica Sannegården. Är jättelätta att göra, bara fyll på kokande vatten, och sedan är det klart! Hur smidigt som helst! Sedan är det ju inte fel att nudlar faktiskt inte innehåller så mycket kalorier. ^^ Har dock "slarvat" lite med mellanmålet idag, var lat och köpte en risifrutti, men ibland måste man ju lyxa till det lite. =)

Idag blir det nog träning på crosstrainern på gymmet, foten känns bra men jag vågar inte ut och springa så då är ju crosstrainern perfekt! Blir ev lite styrkeövningar också, beror lite på hur mycket folk det är på gymmet. =P

09 Sep

11:47

Vänner

Som jag skrivivt tidigare så har jag en helt underbar vän som heter Emma. Hon är min inspiration och den som får mig att vilja bli bättre som människa och ta mig an saker jag inte orkat ta tag i förr. Hon är en fantastisk människa som sprider glädje runt omkring sig och som inte alltid har haft det så lätt här i livet men ändå kämpar på för att göra alla andra runt henne lyckliga med sin positiva "ingenting är omöjligt"-inställning. Om jag hade kunnat hade jag träffat henne varje dag, om så bara en kort stund för att peppa henne och få henen att inse vilken sagolik vän hon är!

Nu är det ju tyvärr inte möjligt eftersom vi bor en cirkus 30 mil ifrån varandra, men i mina tankar finns hon alltid. Hejja Emma! Tack för att du finns!

09 Sep

08:20

Bra start på dagen

Känner att idag kommer bli en bra dag, kom upp i tid och hann med bussen till jobbet med en minut till godo. Perfekt mariginal. ^^ Finns en vattenmelon i kylen hemma (mums) och jag har lunch med mig till jobbet så slipper lägga onödiga pengar på det. =)

Frukosten hamnade lite i kläm men en kopp te på jobbet får duga som provisorisk frukost till mellanmålet vid 11-tiden. Har jobbat tre dagar i sträck nu och har 2 dagar kvar innan nästa lediga dag så känner att jag kommer vara lite mör när jag kommer hem men det ska botas med ett träningspass på gymmet och Civ som belöning. =)

Det enda trista är ju att min sambo ska iväg till Uddevalla idag och kommer inte hem förrän sent ikväll, men det är smällar man får ta... Ibland kan man inte få allt. ^^

För övrigt har min mamma namnsdag idag, Anette den 9 september. Grattis mamma! <3

08 Sep

14:20

Sportshopen - Nike Lunarglide 3+

Mina föräldrar var idag uppe i Grebbestad på sporthopen där och bara som en kul grej frågade jag om vad de skorna jag har spanat in, Nike Lunarglide 3+ kostade. Svaret var att de var 500 (!) kronor billigare där än här i Götet. Fick lite smått ångest då jag inte vet vilken storlek jag ska ha eller något så det gick ju inte att köpa några, men nu blev jag bara ännu mer sugen på dem när jag vet att det är ekonomiskt möjligt att köpa dem iaf. =)

En sån skönhet! <3

08 Sep

13:27

Lunchpromenad

Idag var jag och sprang ett ärende på lunchen och mitt i all stress tog jag fel buss tillbaka till jobbet. Dock stannade den på en hållplats 2 km från jobbet och istället för att bli irriterad som jag hade blivit förr så bestämde jag mig för att det var lika bra så fick jag en liten promenad mitt på dagen. Man mår så mycket bättre både fysiskt och psykiskt av att röra på sig och äta hälsosamt, känner att jag är mycket mer stabil i mitt humör och allt sådant nu. =)

Att jag inte reflekterat över detta förut! Förr har jag bara tänkt på att det är jobbigt att träna och haft en väldigt kortsiktig syn på allt, men för det första så är det jätteskönt precis efter man har tränat och dessutom så mår man bättre i allmänhet. =)

08 Sep

07:57

Uppdatering om min fot

Kan för övrigt berätta om att min fot numera ser ut som en fotboll, kanske inte riktigt men den var rejält svullen igår kväll så att det nästan kändes som att jag rullade fram när jag gick. Hoppas att den blir bättre snart, känner mig ju superpepp på att springa, det enda jag inte kan... Får bli cykling och crosstrainer tills det att jag känner mig fit-for-fight igen, vilket förhoppningsvis är SNART! =(

Men det är ju inget fel på min fot. Det sa ju doktorn. ^^ Tack doktorn, jag ska bli bättre på att vara doktor än dig när jag blir klar! =@

08 Sep

07:52

Civ V

Har återigen fastnat i Civilization V vilket är ett av mina absoluta favoritspel och mer som en drog än ett casual-spel. ^^ Det är så otroligt beroendeframkallande, när man har bestämt sig för att sluta för dagen så sitter man och tänker "just.one.more.turn" i 3 timmar till minst i alla fall, inte bra. Men skämt åsido så är det ett superskoj spel som jag verkligen rekommenderar, det kanske kan verka krångligt i början men man kommer supersnabbt in i det.

Tur att jag har en sådan underbar sambo som köpte spelet och ALLA expansions till mig igår! <3

07 Sep

19:45

Maten idag

Har kommit fram till att jag börjat tänka mer på vad och när jag äter det senaste så tänker börjar skriva vad jag äter på dagarna här, lite för att det kan vara intressant att ibland se vad andra äter men mest för att hålla koll på det själv. =)

Frukost: Två koppar te, en smörgås och en klementin.

Mellanmål: En ny spännande dricka jag hittade, man måste ju lyxa till det lite ibland.

Lunch: Korv med bröd

Mellanmål; Nutrilett hunger Control, tropisk smak (har blivit helt kär i dessa, fungerar hur bra som helst och blir inte alls sugen på att småäta på samma sätt som jag blev förr sedan jag började med dessa som mellanmål)

Middag: Weight Watchers Laxrisotto (inget att rekommendera, torr lax och snarare soppa än risotto)

Kvällsmat: Med allra största sannolikhet en kopp te, en smörgås och en (eller ett par) Kiwi

Inte min bästa matdag rent innehållsmässigt men känner mig rätt nöjd med att jag lyckats hålla mig till 6 mål/dag vilket är målet. =) Man orkar ju inte alltid göra gourmetmiddag och matlådor innan jobbet. ^^

07 Sep

18:57

Skoinlägg

Har funderat lite fram och tillbaka på mina inlägg i skorna. Just nu har jag ett par pelottinlägg som limmas in i skorna på sulan, men jag ska köpa en riktig sula med inbyggt pelottinlägg. Dessa finns på Löplabbet och kostar ca 500 kr. Dock har jag idag börjat fundera på huruvida det skulle vara smartast att köpa ett par sulor som är gutna efter din egen fot med en gång..? Antingen lägga 500 kr på ett par sulor som "bara" är med peolottinlägg i eller lägga 1300 på ett par sulor som är gjutna utefter just min fot..? Jobbigt det där, men känns som att det kan vara en investering på 1300 kronor som kanske vara längre och gör mer nytta än ett par vanliga inlägg..?

Någon erfarenhet av gjutna sulor..?

Vill ju börja springa på riktigt och vill inte riskera att få långvariga problem med fötterna och när det har börjat strula lite nu kanske det är värt att lägga lite pengar på att se till att det inte händer igen... Göteborgsvarvet 2013 waits for no one!

07 Sep

13:13

Besök i Hovis

Måste bara berätta om att det bara är 2 veckor kvar till jag och min sambo åker till Hovmanstorp för att hälsa på världens bästa par-kompisar, Johan och Emma (Emma som för övrigt är ägaren till den fantastiska bloggen jag berättade om häromdagen: emmashalsoresa.blogg.se). Längtar massa! Ska bli en riktig superhelg med massa skoj, den där promenaden vi har planerat länge, god mat och kanske något gott till!

Jag och Emma är ju en livsfarlig kombo! (If you know what I mean Emma ^^) Too much awesomeness!

07 Sep

13:10

Inläggstorka

Sry, vet att det inte blev så mycket skrivet igår (läs inget) men igår var sista dagen jag var ledig innan en hel drös arbetsdagar radar upp sig så jag tog tid från bloggandet och spenderade den med min sambo. Det blev kollande på film, The Five Year Engagement (jag kollade, min sambo pratade i mobil med vänner under halva filmen), spelande, jag gick på stan lite och köpte inlägg till mina skor, och sedan blev det en snabb löprunda på 2,5 km.

Appropå löprundan så kände jag mig jätteklen att jag bara sprang en sån kort bit men det började göra lite ont och då bestämde jag mig för att lägga av, vilket jag nu i efterhand inser var ett klokt beslut med tanke på hur ont min fot gjorde efter löprundan när jag satte mig och vilade. ^^ Bara att vila foten några dagar och sedan på det igen. =)

Idag är det jobb på schemat, kväll. Har spenderat morgonen med att kolla på en Let's Play till spelet Corpse Party som är ett japanskt spel baserad på en Manga som handlar om en skolklass som genomför en ritual i skolan på kvällen, vilken går fel och de transporteras till en annan skola som inte tillhör vår värld, där de hemsöks av spöken och andra "beings".

Enligt Wikipedia är plotten enligt följande:

The game's story is set in Heavenly Host Elementary School (天神小学校, Tenjin Shōgakkō^?), an elementary school that was torn down following the murders and disappearances of several of its staff and students. By the start of the series, another school called Kisaragi Academy (如月学園, Kisaragi Gakuen^?) has been built over the elementary school site. One night, a group of students from Kisaragi are telling ghost stories about the old school. They try a ritual found online in order to ensure their friendship lasts forever when they are suddenly transported by a mysterious earthquake to another dimension where Heavenly Host Elementary still exists and is haunted by the ghosts of the school's murdered children. The player takes control of the Kisaragi Academy students as they try to find their way home and survive the other mysterious forces that haunt the school.

Läskigt är det i alla fall!

05 Sep

21:08

Middagen

Middagen blev supergod, är riktigt nöjd över mina matlagnings-skills som jag utvecklat det sista. ^^

"Recept" (och jag skriver det med " för det är verkligen inga exakta mått): 3 portioner

- 1 vanligt tråg med strimlat fläskkött (400-500 gram tror jag att det är)

- 4 scharlottenlökar

- 2 potatisar (ganska små)

- Minimat grädde Becel 2dl

- Creme Fraiche med valfri smak, jag tog en med vitlök och rosmarin

- Rosmarin

- Viltkrydda

- 2 dl quinoa

Bryn köttet, skala och hacka löken. Sätt på potatisen. När köttet är klart häll i löken och låt det fräsa i ett par minuter. Häll därefter i hälften av grädden och all creme fraiche. Krydda valfritt. Nu borde potatisen vara nästan klar och då ska den tas upp, skäras i bitar så att den kokar klart i grytan. Låt grytan puttra under tiden som quinoan kokar. Under tiden den puttrar kan man då och då hälla i lite grädde, beroende på hur tjock man vill att grytan ska vara. Servera och njut!

05 Sep

12:37

Träningsschema

Så här kan en vanligt vecka se ut med mitt träningsschema:

MÅNDAG:

- 4,5 km löpning

- 2 x 20 utfall/ben

- 2 x 12 rumplyft

- 3 x 30 crunch

- 3 x 12 rygglyft

- Plankan 2 x 45 s

TISDAG:

- 15 min löpning/crosstrainer/cykling

- Styrketräning armar, bröst, lår

ONSDAG:

- Vila

TORSDAG:

- 3,5 km löpning: intervall 3 x 2 min snabbt

- 2 x 20 crunch

- 2 x 10 sneda crunch

- 2 x 12 rygglyft

- Cykeltramp 60 st

FREDAG:

- Vila/5,5 km löpning

LÖRDAG:

- 5,5 km löpning/Vila

SÖNDAG:

- 20 min crosstrainer

- Styrketräning rygg, ben, mage

Lite hårt kanske det verkar, kanske blir något träningspass som försvinner då och då men tanke är denna iaf. =)

05 Sep

12:08

Middagsfunderingar

Sitter och planerar middag. Har en jättebra sida som heter deffmat.blogspot.com där jag tar många recept från men idag känner jag för att hitta på ngt själv. En gryta med quinoa till tror jag det blir, får ta inspirationen som dn kommer borta i affären. ^^

Imorgon blir det ner till löplabbet och köpa främre hålfotsinlägg. Sedan är det bara att belasta den så mycket som man klarar av vad jag förstår, inte mycket att göra åt att det gör ont. Kommer gå bort allteftersom sa läkaren, vilket låter lovande iaf. Förhoppningsvis kan jag springa som jag vill inom en snar framtid, börjar bli dags att börja nu om man ska orka 2,1 mil i maj nästa år...

I eftermiddag kommer det nog bli lite blandat av plugg och ev spelande, kanske en film, vem vet. Nu blir det iaf en promenad bort till affären (och kanske lite till) för att handla. =)

05 Sep

09:50

VC-besök

Då var man klar på Vårdcentralen. Felbelastning och känsliga leder säger de. Så bara att skaffa inlägg och springa på. På bussen hem nu så skriver mer sen. =)

04 Sep

18:13

Känsloturbulens

Konstigt att man är så påverkad av hur människor omkring en mår. Att en dag kan gå från bra till katastrof på 2 sekunder när man märker att något inte står rätt till med någon nära. Tur att det i de flesta fall löser sig i slutändan, det är det man har kompisar och familj till antar jag. =)

Överraskade min sambo med pizzahemkörning, mat är ju alltid trevligt när man har en dålig dag. Bara att gå in och beställa via mobilen och sedan få det hemkört till någon på andra sidan stan. Teknikens under. ^^

04 Sep

15:18

Bloggtips

Skulle bara vilja tipsa lite snabbt om en blogg som min underbart fantastiska vän Emma har, där hon skriver om livet som diabetiker, student och Hovmantorpsbo.

http://emmashalsoresa.blogg.se/

04 Sep

13:24

VC imorgon fingers crossed

Det blev inga byxor, dock blev det två träningströjor, vilket jag nog iofs var i större behov av. ^^ Fick mig också en uppfriskande promenad, sådär innan jobbet. Kan vara skönt då man har ett väldigt stillasittande jobb.

Imorgon kl 09:30 bär det av till Vårdcentralen, förhoppningsvis är det inget som är felställt eller dyl i foten utan "bara" en inflammation, hade underlättat att komma igång med träningen betydligt...

Om jag får klartecken funderar jag på att testa Run4Fun. Det är en ny träning som går ut på att man tränar 1 timma om dagen i 30 dagar, och övar upp styrka och löpteknik för att springa rätt och samtidigt gå ner massa i vikt. Låter som den kickstart jag hade behövt!

Här finns info om Run4Fun:

http://se.worldofshape.se/main/index/run4fun

04 Sep

11:16

Träningskläder på G

Idag ska det jobbas kväll igen, segt att man åker hemifrån när sambon kommer hem... Dock har jag hittat ett par snygga löpartajts som jag ska köpa, och dessa fanns bara på Backaplan, så varför inte ta en uppfriskande promenad på ett par km bort dit istället för att ta bussen?

Har det sista börjat äta nyttigt och slutat helt med godis och dyl, och har på 1,5 vecka gått ner 3 kg. Känns som en bra början på en höstträningssäsong! Som sagt var, milen innan jul!

03 Sep

19:18

Att träna eller inte träna

Första pausen för dagen på jobbet. Det är fullt upp som läkarsekreterare. ^^ Sitter och funderar på om man orkar med ett träningspass på Sportlife när man kommer hem, eller om det bara blir uppvilande av min stackars onda fot... Eller ja stackars och stackars, är ganska förbannad på den att den gör ont nu eftersom jag är sjukt sugen på att ut och springa och börja träna inför Göteborgsvarvet nästa sommar, men vad kan man göra...

Så fort den är bra igen och jag har tillstånd från läkaren så jäklar! Första milen skall ha varit sprungen innan jul, det har jag gett mig på!

03 Sep

15:50

Tankar en måndag

Välkommen till ännu en blogg i cyberspacet!

Under den senare tiden har jag funderat alltmer över vad jag vill med mitt liv. Jag har en underbar sambo som jag älskar över allt annat. Jag går en utbildning, som jag dock nu har paus ifrån, som kommer göra att jag får jobba som mitt drömyrke.

Låter som ett perfekt liv eller hur? Problemet jag har är att jag kan ofta känna mig nere, otillräcklig, som att det jag inte gör duger åt de som hjälpt mig genom livet och gjort att jag hamnat där jag är idag. Jag har en underbar familj och vänskapskrets, som jag känner att jag är skyldig så mycket att jag känner att mina skuldkänslor ibland tynger ner och begraver allt det som är bra med mitt liv. Skuldkänslorna har jag låtit mig definiera många av mina livsval det sista och jag känner att det får mig att må dåligt över saker jag inte borde må dåligt över.

Därav namnet på min blogg, Noblesse Oblige. With wealth, power and prestige come responsibilities. Fast i mitt fall kanske det mer handlar om att med förmåner och tur i livet kommer ett visst ansvar. Men till en gräns. Mitt liv ska vara mitt och ingen annans. Så från och med nu ska jag leva mitt liv för mig, utan oförtjänt skuldtyngda axlar och med glimten i ögat. Jag ska ta tag i det jag inte orkat ta tag i för att det påminnt mig om alla som är besvikna på mig för att jag just inte gjort det innan, tagit tag i det.

"Don't be held back by someone else's bullshit in fake memories.The one path you chose for yourself, is the truth of your universe."

Kamina - Tengen Toppa Gurren Lagann

03 Sep

15:27

Välkommen till min nya blogg!

Mitt första inlägg.

NeutronSt4r

Jag är en 22-årig tjej som bor och studerar i Göteborg med min sambo sedan 3 år. Just nu är de stora målen på min agenda att klara mina tentor och börja plugga igen till läkare, och så självklart Göteborgsvarvet 2014!

Senaste inläggen

Arkiv

Länkar

Emmas Hälsoblogg