Har äntligen hittat en handkräm som jag tycker om (efter ca 3 års letande och prövande fram och tillbaka). Nivea's Pure & Natural! Superbra, återfuktar och kletar inte av sig överallt!
Idag är det inte långt kvar på FF, men jag ska ju fortsätta efteråt med ungefär samma vanor så det känns inte som att det kommer bli något "avslut" på det sättet som det kanske blir för vissa efteråt. Det är ju trots allt en ny livsstil man försöker lägga sig till med. =P
Nu är det inhandlat mat och grönsaker ligger uppskurna i lådor i kylen så nu finns det inga undandlykter som gäller för att inte "orka" äta nyttigt. ^^
Träningen ikväll blir samma som i början av FF, för att jämföra hur mycket man har utvecklats under månaden, men jag har ju redan märkt att det har gjort stor skillnad eftersom jag ökat från 2 kg på hantlarna till 5 kg. Hoppas att jag kan fortsätta vara lika duktig så jag kommer ner till min målvikt! =)
Idag är det dag 27 på FF och kan direkt säga att det inte blivit träning på 3 dagar nu, pga förkylning och att jag fyllt år. Trist att man latat till sig så otroligt men ikväll blir det träning igen. =) Har heller inte följt matschemat helt till punkt och pricka, men latheten har smugit sig in där också med födelsedagsmiddag på en krog och lite lyx i form av godis och chips på min födelsedag. Men det tycker hag faktiskt är helt ok, då man bara fyller en gång om året! Imorgon blir det dock andra bullar, då ska jag till affären och handla, och så blir det matschemat igen! Känner att jag verkligen vill gå ner till min målvikt och då krävs det disciplin, vilket jag haft lite dålig med det sista, men nu jäklar!
Hoppas att jag inte gått upp för mycket i vikt under mina "fridagar" och att det fortfarande finns möjlighet att ha gått ner ca 6 kg till sista i månaden. =/ Hade ju gått ner 4,5 kg till 20:e november, och det ska iaf bli 5,5 kg till innan året är slut. 70 kg innan nyår!
Ja nu sitter man här och pluggar, kan inte säga att det var så här jag ville spendera dagen innan min födelsedag, men kan ju se fram emot en underbar födelsedag imorgon efter tentan. =)
Har inte blivit någon träning idag, har inte känt att jag kan avvara en minut från plugget och sitter just nu uppe i vårt studierum i huset, och har nog fyllt whiteboardtavlan med anteckningar och bilder 20 gånger vid det här laget, men det känns bättre för varje tentafråga man gör och lyckas med. =) Är konstigt nog väldigt optimistisk inför imorgon, men det är ju skönt det för en gångs skull. Det brukar kännas så fort man öppnar tentan om det kommer gå bra eller ej, så vi får väl se imorgon. ^^
Nej nu ska jag plugga, men lämnar en länk till en bild som jag känner mig nu, förutom att jag pluggar anatomi och inte histologi då, den delen är jag klar med för länge sedan. ^^
http://whatshouldwecallmedschool.tumblr.com/post/35800576356/when-im-trying-to-learn-histology-but-none-of-the
Ja, nu är det inte långt kvar av FF, och denna månaden har gått förvånansvärt snabbt! Trodde att det skulle kännas som att det var segt me träning varje dag, men tiden har bara flugit förbi! Längtar till den 30 för att få det slutgiltliga resultatet av månaden, så man kan peppa sig själv för att fortsätta med de nya vanorna. =)
Gårdagen var en jobbig dag, med mycket konflikter och dyl, och det tär på en så det blev lite dåligt med mat och plugg, men idag tar vi nya tag! Imorgon är jag ledig så då blir det heldag med plugg, och sedan ska Älsklingen färga mitt hår på kvällen! =D
Idag var det invägning, och jag hade gått ner ännu mer än sist gång, till en total av:
Vikt: -4,5 kg
Midjemått: -5 cm
Skriver mer sedan, nu blir det dokumentär om den här tjejen:
http://en.wikipedia.org/wiki/Malala_Yousafzai
Tänkte att jag ska tillfället i akt och berätta lite om min träningsform som jag går efter nu, som kallas Fustra.
Fustra står för Fusion Functional Training, och metoden är designad för att förbättra ens livsstil, genom att arbeta med mental- och fysisk balans samt kost. Detta låter kanske lite ludigt men går kort och gott ut på att man tränar de muskler som man har som är relativt otränade för att skapa en god hållning och på så sätt ge en friskare och hälsosammare vardag.
Exempelvis så är det mycket vanligt att man i dagens samhälle har mycket svagare bålstabilitetsmuskulatur, ryggmuskulatur, samt muskler på kroppens baksida än övriga kroppen. Då tränar man extra mycket av de svagare musklerna för att få en neutral balans i kroppen.
"Inom FUSTRA-metoden används konditionsträning, dynamisk stretch och styrkeövningar i olika kombinationer för att nå målet- en balanserad kropp och ett balanserat sinne." (från http://fustra.com/om-fustra/fustrametoden/)
Detta tycker jag fungerar mycket bra, och man känner sig verkligen helt slut när man gått från träningen, men ändå som en ny person varje gång man sätter foten utanför gymdörren. Detta får mig att känna en otrolig motivation för träningen, vilket ju ändå trots allt är det viktigaste för att kunna hålla kvar de goda vanor man lägger sig till med. =)
Grundaren av FUSTRA: Jarkko Kortelainen
Ni hittar hans blogg för fitnessfighten här: http://se.worldofshape.se/blog/jarkko/
Det verkar inte bli någon träning ikväll, Älsklingen ligger hema och mår jättedåligt, så det får bli dubbelpass imorgon istället. =) Mycket roligare att träna tillsammans, så då får man ta att det blir 2 pass på en dag. =)
Fullt upp på jobbet just nu, men måste ta en liten paus, annars överlever jag inte kvällen... Känns som att varenda kotte i Göteborg bestämt sig för (som en sjuksköterska uttryckte sig) "förfesta på akuten". ^^ Men kvällen kommer ju gå fort i alla fall, får hoppas att ryggen överlever bara... =/
Träning ikväll igen, ny övning i form av reversed crunch med raka ben istället för böjda som vi hade i början av månaden. Spännande! ^^
Nu är mer än hälften av Fitnessfighten gjord! Har HEMSK träningsvärk idag men det är bara att köra på, bästa botemedlet mot träningsvärk är ju trots allt mer träning... ^^ Ska bli intressant att se vad det är för ny övning de lagt till i programmet idag, en övning byts ju ut nästan varje dag nu när man kommit igång med träningen. =)
Fick btw en stor egoboost idag när jag provade ett par gamla byxor som jag inte ens varit i närheten att gå i på länge, och jag fick på mig dem! Precis och vågade inte riktigt sätta mig ner, men jag fick bannemej på mig dem! Det är verkligen av sådana saker man får upp motivationen på topp att fortsätta! =)
I helgen blir det dop och i början av nästa vecka kommer världens bästa vän Emma och hennes sambo och hälsar på mig och Älsklingen, ska bli sjukt roligt! Då blir det långpromenad och tjejsnack, för det har jag bestämt! =)
Tillägg: Glömde att skriva detta, men har även ett inbokat möte med en PT från Fustra, Elite Wellness. Ska bli superskoj att höra vad hon har för råd och tips för att lyckas med träningen. =)
Idag är man halvvägs på Fitnessfighten, och den sista halvan känns som att den kommer gå lika fort som den första! =) Träningen igår var BRUTAL, och jag känner den idag i hela kroppen, men särskilt i benen... Dock fick jag igår hem en tröja från Tradera som jag lyckades sno åt mig, vilket gjorde mig extremt glad då jag letat länge efter den men den har varit slutsåld överallt... =(
Casall Tranquil Boxback Hood:
Idag blir det hemmadag med plugg och träning!
Idag kan jag uppriktigt säga att jag är riktigt sugen på att träna, längtar efter den där brännande känslan efter en ordentlig omgång knäböj och sedan cykling på det. Ledig imorgon, men tror att jag ska åka in till skolan och sätta mig att plugga fram tills lunch, blir så mycket mer gjort när det inte finns distraktioner i form av dator och TV... =P
Längtar även till efter träningen, då blir det fruktsallad och soffmys med bästa Älsklingen!
Längtar även till efter träningen, då blir det fruktsallad och soffmys med bästa Älsklingen!
Ja nu är man nästan halvvägs i Fitnessfighten, känns helt ok att träna varje dag och maten börjar gå lättare att improvisera med. =) Dock kan jag ju säga att jag är ordentligt sugen på att kunna ta en macka till frukost el dyl, och en skål med tzatziki-dipp och morotsstavar hade inte suttit fel. ^^
Den 1 december kommer vara en fri-dag, då jag får äta i princip vad jag vill, men sedan kommer det bli en dag i veckan med onyttigheter, och 4 träningspass i veckan trots att FF är över, man vill ju inte tappa alla goda vanor man lagt till sig med! Hoppas på att vara nere under eller i närheten av 70 kg innan nyår, så att det kan bli ett nyårslöfte att gå ner de sista 5 kilona och sedan hålla sig jämnt där!
Det har ju trots allt varit mitt största problem, att jag går upp i ner i vikt hela tiden, så det hade varit trevligt att ligga stadigt ett tag!
Är nu precis tillbaka från det sista träningspasset under dagen, det blev två idag då både jag och Älsklingen inte mådde så bra igår och var tvungna att hoppa över träningen, så då får man kompensera dagen efter. ^^
Invägningen var spännande och både jag och älsklingen fick bättre resultat än vi hoppats på, då det är dagarna 10-20 som man ska gå ner mest under. Men trots nya vanor, och stor omställning av kost och träning så hade vi lyckats med:
Jag: -2,1 kg och 2,5 cm i midjan.
Älsklingen: -2 kg och 2 cm i midjan.
Känns som en bra start på månaden, men det känns lite galet att det redan är 1/3 som gått!
Imorgon blir det jobb och sedan till Uddevalla och fira Fars Dag! =)
Måste säga att sedan jag gick upp i vikt så har jag märkt hur mycket all den reklam och alla bloggar som "promotar" smalhet och i princip idiotförklarar alla som inte väger 55 kg skadar självförtroendet. Jag vet att jag väger för mycket. Jag jobbar på det. Men att hela tiden bli matad med bilder och hårda ord gör det inte lättare. Det är jätteroligt att få H&M katalogen och kolla på alla snygga kläder de har, men jag vet att jag aldrig (inte ens när jag gått ner till min målvikt) kommer se ut som modellerna gör i kläderna. Känns trist, och jag tycker det är skänt med klädkedjor som Lindex och hudvårdsmärken som Dove som vågr marknadsföra sig med lite "större" tjejer.
Jag säger absolut inte att det är något fel på att vara smal, vissa är smala, andra kämpar för att hålla sig så smala, men för mig kommer det aldrig vara ett alternativ att väga under 60 kg.
1. Jag kommer se konstig ut med höftben och revben utstickandes på min konstigt utformade kropp.
2. Jag kommer aldrig orka vara så supernyttig
3. Jag trivdes bäst med mig själv när jag vägde runt 65 kg.
De senaste 5 åren har jag vägt mellan 58 och 80 kg. Nu väger jag någonstans under 80. Vet inte riktigt då det var ett tag sedan jag vägde mig (ska väga in mig imorgon för Fitnessfighten så då vet jag). Som jag ser det är huvudsaken att jag trivs med mig själv och kan känna mig snygg och att jag kan bära upp min kropp med stolthet och säga att det här är jag. Jag vill gå i kläderna som jag köper, och inte bli för stor/för liten för de kläder jag köpt för ett halvår sedan för att jag gått upp/ner i vikt. Jag vill hitta ett läge jag trivs med och sedan stanna där. Det är det som kommer vara min stora utmaning, att hålla en vikt. Som det är nu kan jag gå upp 6 kg på 3 månader, gå ner 3 kg och upp 3 kg igen på lika kort tid. Det är något som gör att jag mår dåligt då det känns som att jag inte har någon självdisciplin.
Nu planerar jag att på riktigt gå ner i vikt till mitt mål, och nu finns det bannemej inget som kan stoppa mig! Men jag har fortfarande varit i en situation där jag mått dåligt över bloggar och dyl som jag läst och vill inte att de som är kvar och kämpar med vikten ska behöva må så. Är det verkligen för mycket begärt? Kan man i dagens samhälle inte förorda hälsosamhet och träning på något annat sätt än att säga att "feta" människor är fula och äckliga?
Den absolut största fördelen för min del med att börja träna och äta rätt är att jag mår bättre. Borde inte det vara ett bättre argument än själva utseendebiten? Alla har olika förutsättningar i livet, saker händer, saker händer inte, graviditet, sjukdom och andra saker påverkar vikten otroligt. Man kan ha ämnesomsättningssjukdommar som gör att det är i princip omöjligt att gå ner i vikt. Då är det inte kul om världen går ut på att vara smal. Så länge man är hälsosam är det helt ok, man måste inte gå i storlek 36 för att passa in. I mitt vuxna liv har jag aldrig gått i något under en 38:a, och det är helt ok med mig,den dagen jag går i ett par byxor i storlek 36 kommer jag nog snarare börja fundera på om det inte är dags att gå till hemköp och köpa en ordentlig godispåse än att bli glad. För det är så jag känner. Jag trivs med kurvor och tycker det är snyggt, ergo det är så jag vill se ut. Så JAG vill se ut. Sedan hur andra ser ut spelar väl för fanken ingen roll?
Må bra, var stolt över den du är! och se till att du inte har människor i din omgivning som får dig att må dåligt över det. En mycket nära människa till mig har under flertalet tillfällen påpekat att jag väger för mycket, är överviktig, tjock mm. Sådant är inte ok! Dina närmaste och käraste borde älska dig för den du är, och inte påpeka sådant. Såg en video på ett nyhetsankare häromdagen som hade fått ett mycket elakt mail från en av hennes tittare som påpekat att hon var överviktig. Hon sade något väldigt bra:
"Tror du inte jag vet att jag är överviktig?"
Jag vet att jag väger för mycket och kämpar med att göra något åt det, och även om jag inte gjort det hade det inte fått mig att må bättre och känna mig peppad att gå ner i vikt av att någon kommenterade över att jag vägde för mycket!
Ja nu blev det ett väldigt långt inlägg, men kort sagt: Stå för dig, var den du vill vara, och om det innebär att gå ner i vikt, gör det! Men gör det för din skull och ingen annans!
Dag 9 på fitnessfighten och nu börjar man bli lite trött i kroppen, någon halvdag med träningsvärk då och då men man tränar ju varje dag så den hinner inte riktigt sätta in helt innan nästa träningspass kommer. ^^
Idag till lunch blev det plättar på kvarg, äggvitor och havregryn (hur lätt som helst) med smaksatt kvarg och bär till. Hur gott som helst! Känns som att det kommer bli en favorit i repris. ^^
Imorgon är det Dag 10 och invägning, lite nervös men jag hoppas på lite resultat iaf. De säger ju att det ska hända mest dag 10-20 men det hade ju inte skadat att se lite resultat som motivation. =) Imorgon blir det även Skyfall på kvällen med Älsklingen och Thomas, hoppas att det är lika bra som kritikerna säger att den ska vara! Lite ovant att inte ha något biogodis och dricka, men det blir vatten och ev lite nötter istället. =)
Jobbade ju natt mellan tis-ons och det satte min kropp lite ur balns, man känenr sig ju lite konstig i huvudet iaf 1-1,5 dag efter ett sådant pass som man inte förberett sig på, men det var skänt att vara ledig hela dagen efter och sedan torsdagen. =) Nu är det jobb ikväll och sedan ledigt imorgon, ska bli riktigt skönt, även fast det kommer bli skrivande på inlägmningsuppgift till skolan mesta tiden. =P
Ikväll efter kvällsträningen ska jag och Älsklingen se på Brave, som vi iofs såg på bio för ett tag sedan, men det skadar ju inte att se en bra film 2 gånger. ^^
Ja nu är man inne på dag 6 av FF och det känns lättare att träna en timme om dagen, vilket jag var orolig för i början att jag inte skulle hitta tillräckligt med motivation till att orka göra varje dag, men som tur är har man en sambo som trycker ut en genom dörren och bort till gymmet. ^^
Maten går bra också, sötsuget har nästan helt gått bort och det har inte varit ett endaste litet slarv hittills!
Har lagt till ett konditionspass extra förutom de 2x10 som redan är inplanerade, det kändes som att jag inte tog ut mig ordentligt och känner att när jag lika gärna är borta och tränar kan jag göra det ordentligt! =)
Dock blev den här dagen lite skum, då min chef ringde och bad mig jobba natt idag istället för mina kvällspass idag och imorgon. Skönt att byta två pass mot ett, men matschemat kommer bli lite skumt inatt. ^^ Förhoppningsvis kommer jag klara mig utan att behöva något mer än mitt ordinarie matschema, men det kommer ju vara 10 timmar extra på denna dagen... =/
Jag fick även en superfin present på posten av världens bästa Emma, som verkligen gjorde min dag, hon är verkligen underbar! <3
Ja, precis när man tycker att allt går bra då händer det något... Synd att det skall vara så svårt för människor att komma överens och bara respektera varandra... =@
Träningen går det bra med iaf, börjar få lite träningsvärk mellan gångerna nu men det får man ta, det märks ju att träningen "tar" något iaf. ^^ Maten fungerar också, blir mycket fisk men det är ju supergott så jag klagar inte. =P
Idag ska vi dock få någon ny övning till träningen, ska bli spännande att se vad det är för någon hemsk övning de kommit på nu... Bara det inte är något involverande bröstmusklerna så ska det nog gå bra. ^^
Ja då sitter man här på jobbet och skriver för fulla muggar samtidigt som man uppdaterar midnattsloppets hemsida var 3:e min för att se om ansökan öpnnat än... Vill verkligen inte missa den! Synd att de bestämde sig för att launcha den nya hemsidan samtidigt som anmälan bara... =P
Lunchen idag var supergod, tonfis, bulgur, liiiite romsås och paprika, rödlök och äppelbitar till. Fungerade super! Imorgon är man ledig iaf, det ska bli skänt att ha ett par fria dagar, även om det kommer bli en uddevalla-tripp under dem, så blir ju inte direkt hemmamys så mycket... =/
Som jag sagt tidigare så blir det 1 timma träning ikväll, ska bli spännande att se hur mycket träningsvärk man har imorgon. ^^
Idag är första dagen på fitnessfighten och jag är taggad! Müsli boch lättyoghurt med 2 äggvitor till frukost, och tonfisk med bulgur och rödlök och grönsaker till lunch. Standardmellanmålet är keso med frukt. =)
Ikväll blir det första träningspasset efter jobbet, ska bli riktigt skönt att träna sent och ordentligt!
t
